Actimiami es un centro especializado en la realización de gimnasia para embarazadas y mamás. Se encuentra en la última planta del Centro Comercial Los Fresnos y dispone de un completo programa de actividades y ejercicios pensados para la etapa de preembarazo, embarazo y postparto para preparar el cuerpo y mejorar la calidad de vida y la del bebé. A continuación, os detallamos los diferentes programas que ofrecen en el centro durante las próximas semanas.

 

Taller de último trimestre de embarazo

Pensado para embarazadas a partir de la semana 28 y a sus acompañantes en el día del parto. Tan sólo necesitarás traer ropa y calzado cómodo. Tiene una duración de tres horas y se divide en los siguientes bloques:

Bloque 1:

  • Masaje perineal.
  • Posturas asimétricas.
  • Programa de actividad física en la recta final de tu embarazo.

Bloque 2:

  • El trabajo de la pelvis en el parto.
  • El papel del acompañante en el día del parto.
  • Práctica: tipos de respiración, pujos y posturas no lesivas para tu periné.

Bloque 3:

  • Reprogramación de la faja abdominal tras el parto.
  • Actividad física durante la cuarentena.

Fecha: viernes 29 de Marzo de 18h a 21 h.

Precios: 50 euros pareja Actimami, 60 euros pareja no actimami

 

Taller Pareja y Sexualidad tras la llegada del bebé

Ideal para futuros papis y mamis primerizos. A papis y mamis recientes. A papis y mamis experimentados que ven que su vida íntima y de pareja no es la misma que antes. El taller incluye formación y materiales para llevarse. Tiene una duración de 3 horas y contempla:

 

Programa:

  1. Cómo nos imaginábamos la llegada del bebé vs. Cómo es en realidad.
  2. Nuevas prioridades en pareja: cómo negociar
  3. Cómo gestionar el tiempo de pareja
  4. Cambios corporales en  la mamá
  5. La vida íntima tras el bebé: deseo y mucho más.
  6. Gestión de la casa y familia política.

Fecha: sábado 6 de Abril de 10 a 13 h.

Precios: 50 euros pareja actimami, 60 euros pareja no alumna actimami.

 

Taller de primeros auxilios

Dirigido a todas las familias, personas que trabajen al cuidado de los niños y quieran o necesiten saber actuar ante cualquier accidente o circunstancia que se dé en el entorno de los niños, tanto por enfermedad (fiebre, convulsiones, vómitos y diarrea…) o por accidentes (atragantamiento, caídas y golpes, quemaduras,…). Se trata de un taller básico para cualquier adulto que esté en contacto con niños.

 

Tiene una duración de hora y media contempla el siguiente programa:

  • Introducción: Urgencias médicas en el hogar.
  • Primeros auxilios y prevención de: fiebre, vómitos, diarrea, convulsiones, reacción alérgica, mordeduras y arañazos, picaduras, asfixia, caídas y golpes, cortes y heridas, hemorragias, intoxicación, quemaduras, ahogamiento.
  • Prevención→ primer eslabón en pediatría
  • Botiquín primeros auxilios en el hogar
  • ¿Es seguro tu hogar?
  • Prevención muerte súbita del lactante (AEPED)

Fecha: viernes 12 de Abril de 18-19:30 h.

Precios: 30 euros pareja alumnas actimami, 40 euros pareja no alumnas.

 

Taller de postparto integral

Pensado tanto a mujeres embarazadas, como aquellas que se encuentren en un postparto inmediato y necesiten conocer más información sobre los cuidados en esta etapa para las mamás y los recién nacidos y lactancia materna.

El taller consta de 3 bloques de aproximadamen

te de 45-60 min cada uno  (postparto, cuidados del bebé y lactancia materna), con un breve descanso a la mitad.

 

 

Programa

El taller está dividido en 3 bloques:

BLOQUE 1: POSTPARTO

  • En este bloque se explican los cambios maternos a lo largo del tiempo, desde el momento del parto, en el aspecto físico y emocional.

BLOQUE 2: CUIDADOS DEL RECIÉN NACIDO

  • Cuidados en la sala de partos del recién nacido.
  • Características de los recién nacidos.
  • Cuidados de los bebés  en casa.
  • Prevención de la Plagicefalia.
  • Prevención de la muerte súbita del lactante.
  • Libros recomendados.

BLOQUE 3: LACTANCIA MATERNA

  • Beneficios de la lactancia materna.
  • Como ¨funciona¨ la lactancia materna.
  • Como sé que la lactancia materna va bien?
  • Dificultades con la lactancia materna y soluciones.
  • Como extraer y conservar la leche materna.
  • Lecturas y webs recomendadas.

 

Fecha: viernes 31 de Mayo de 18h a 21 h.

Precios: 50 euros pareja Actimami, 60 euros pareja no actimami

 

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