El joven Pelajo Cueli, de tan sólo 13 años, se mete en el podium del Campeonato de Asturias de Bola 10

Superaba con aparente tranquilidad a dos de los jugadores más en forma del panorama regional: Javier Aparicio, en octavos de final y a Adrián Caldevilla en cuartos de final.

En la batalla por conseguir el pase a la final se las vería con Juan Carlos Expósito.

Juan Carlos venía de vencer a Guillermo González y a Pedro Merino y con una buena racha de juego apenas permitió a Pelayo demostrar su potencial.

Así pues, Juan Carlos disputará la final del Campeonato de Asturias de Bola 10 mañana a las 19:30.

Su rival saldrá de los enfrentamientos restantes que quedan por disputar en la otra parte del cuadro.

Hoy martes tendrán lugar los partidos restantes de la modalidad de bola 10, estando prevista la final para las 19:30h.

EL ANUBI$ REVALIDA EL TITULO DE CAMPEÓN DE ASTURIAS POR EQUIPOS

El equipo formado por Álvaro Canóniga y Juan Carlos Expósito repetía triunfo en la Liga Asturiana de Equipos.

Su rival, si variaba en esta ocasión, el ZAFIRO AC/DC formado por Darío Carrera y Adrián Caldevilla.

Ninguno de los dos equipos lo tuvo fácil en su camino a la final. El ANUBI$ tendría que derrotar al potente ANUBIS PROCUES de Pedro Merino y José Agustín Torga en semifinales. Un encuentro que tuvo que decidirse en el desempate a parejas con la máxima igualdad.

Lo mismo sucedía en la otra semifinal dónde AC/DC lograban ir al desempate tras haber estado a punto de ser liquidados por el + KE POOL CHOLLOS de David Molina y Diego Santamaria.

Anterior a ellos Darío y Adrián habían dado cuenta del ZAFIRO AQUELARRE, finalistas en la anterior edición y uno de los grandes favoritos del torneo.

Ya en la final, el enfrentamiento comenzó muy igualado.

Si bien es cierto que Álvaro muy pronto comenzó a crear distancias con Darío, que finalmente cedía por un 6-2.

En el otro lado, un siempre combativo Adrián, peleaba con fiereza cada partida y sólo un pequeño error cuando el marcador ponía 3-3, le impedía forzar el desempate.

Hoy comienza el Campeonato de Asturias individual de Bola 10…

¡Cuidemos el Planeta!

El próximo 5 de junio se celebra el Día Mundial del Medio Ambiente y, en Los Fresnos, hemos preparado unas actividades gratuitas para concienciar a los más pequeños sobre la protección y cuidado de nuestro Planeta. Se llevarán a cabo el próximo 1 y 8 de junio dentro de Play Club, como siempre, de 17.30 a 20.00 horas, en la Planta Baja de Los Fresnos.

Este año, el Día Mundial del Medio Ambiente se centra en la contaminación del aire para tratar de reducir las prácticas que lo generan. Por ejemplo, la quema de carbón en centrales eléctricas, las emisiones de gas por parte de los vehículos, el metano que produce el ganado o la quema de residuos. Es muy importante concienciarnos porque es una labor de todos trabajar juntos para mejorar nuestro Planeta.

Desde Play Club vamos a realizar dos talleres gratuitos:

  • Sábado 1 de junio: Grasin Crecepelo
  • Sábado 8 de junio: Maceta Colgante con materiales reciclados.

¡Os esperamos en la Semana del Medio Ambiente de Los Fresnos!

 

embarazadas

¿Embarazada? ¡A mover esa barriguita!

Los primeros meses de embarazo suelen ser más complicados para las futuras mamás que tienen que acostumbrarse a su nuevo estado con desagradables compañeras como las náuseas. Pero en el segundo trimestre todo mejora: las molestias y el cansancio desaparecen y las embarazadas sienten un subidón de energía.

A partir de la semana 12 de gestación-y siempre que el médico no recomiende lo contrario- es el momento perfecto para comenzar una rutina de ejercicios, diseñada para vosotras, que os ayudará a sentiros mejor y a tratar problemas comunes como son el dolor de espalda o la mala circulación.

Los deportes más adecuados son aquellos que se centran en el entrenamiento cardiovascular moderado, el fortalecimiento de la musculatura y la potenciación de la flexibilidad. Resultan ideales las sesiones específicas que incluyen todos estos objetivos y que finalizan con un ejercicio de relajación. Si además se realizan en el agua, sus ventajas se multiplican.

Entre los beneficios físicos observados en las gestantes que se mantienen en forma destacan la corrección de la postura lumbar, el reforzamiento y la prevención de la diastasis de la pared abdominal, la activación de la circulación sanguínea o la reducción de la rigidez muscular.

Gracias al deporte, el embarazo será más llevadero y vuestro cuerpo estará mejor preparado para enfrentarse al parto y al posparto. Y una vez que deis a luz, eso no significa que tengáis que abandonar vuestros ejercicios: desde la sexta semana posterior al parto, podéis recuperar vuestra actividad física y una gran idea es compartir la clase con vuestro bebé. Se trata de originales sesiones en las que se utilizan los carritos para entrenar la resistencia aeróbica, se baila con los pequeños en brazos…, así además de recuperar vuestra condición física, estrecharéis lazos con vuestro bebé de una forma muy divertida.

Ahora, en el Centro Comercial Los Fresnos, tenéis un lugar donde mantener y mejorar vuestra forma física, desde el segundo trimestre del embarazo hasta que vuestro bebé pueda acompañaros caminando a las clases de posparto: el centro Actimami.

Y es que su lema lo resume todo: Mamás activas, bebes felices; antes durante y después del embarazo.

Talleres Hábitos Saludables

La alimentación es uno de los pilares clave para llevar una vida saludable y es muy importante transmitir este valor a los más pequeños de la casa para que adquieran buenos hábitos desde niños. Incluir las verduras en todas las comidas, prescindir de la bollería industrial y comer mínimo tres piezas de fruta al día son buenas prácticas de alimentación que tienen que empezar a adoptar.

Este mes de mayo, en el Centro Comercial Los Fresnos, hemos preparado un conjunto de talleres gastronómicos dentro de Play Club. Una oportunidad para que los peques de la casa se pongan el gorro de chef y aprendan a preparar recetas sencillas y saludables. La actividad está pensada para niños y niñas a partir de 4 años, como siempre, estaremos en la planta baja del centro comercial de 17.30 a 20.00 horas. Se realizarán tres pases con grupos de 16 participantes. Y ahora ¡descubre nuestros talleres!

  • Viernes 10 de Mayo . Una Merienda enrollada. Utilizaremos los siguientes alimentos: aguacate, bimbo, atún en lata, maíz y tomate Cherry. Presentaremos nuestra receta con un palillo largo y luego podremos degustar nuestra preparación.
  • Viernes 17 “A tajar verdura”. En esta ocasión serán protagonistas la zanahoria, patatas que meteremos en el microondas, una lata de atún, maíz y guisantes. Muy buena pinta ¿no?
  • Sábado 18. !Un untable ñamñan! Esta receta incluye aceitunas negras, anchoas, crackers y cacahuetes.
  • Viernes 24. “Ensalada para la primavera”. Los peques de la casa utilizarán ensalada, una lata de atún, aceitunas negras, edamane y tomates cherry.
  • Sábado 31. “Chocofres Cremoso”. Terminamos nuestros talleres con una receta muy dulce a base de galleta, fresa, queso y yogur.

¡Os esperamos!

 

Celebra el Día del Libro en Los Fresnos

¿Estás por Gijón esta Semana Santa con los peques? Si os quedáis por casa en estos días de fiesta, en Los Fresnos os ofrecemos una amplia variedad de actividades para que los niños puedan aprender pasando un rato divertido en Play Club.

Coincidiendo con la celebración del Día Internacional del Libro, que tendrá lugar el próximo 23 de abril, desde los Fresnos, hemos querido aprovechar esta oportunidad para impulsar la lectura a través de un conjunto de actividades muy creativas y divertidas pensadas para niños y niñas de 5 a 12 años. Toma nota de todo lo que tenemos preparado.

Miércoles 17: llevaremos a cabo dos actividades diferentes, de 17:30 a 20:00 horas llevaremos a cabo un taller marcapáginas de Romeo y Julieta. A partir de las 19.00 horas y hasta las 20.00 horas realizaremos un cuenta cuentos Mary Poppins.

Jueves 18: es un festivo de apertura en Los Fresnos. De 17:30 a 20:00 realizaremos el taller “Libro Vivo”, a través de la papiroflexia se dará vida a los libros y sus historias.

Sábado 20: a partir de las 17:30 horas llevaremos a cabo un concurso literario, se acotará un recinto con globos y dentro de los mismos habrá diversas preguntas basadas en temas literarios. Todos los participantes tendrán un regalo, pero los ganadores tendrán un premio mucho más especial.

Os recordamos que el viernes el Centro Comercial permanecerá cerrado, pero el jueves 18 es festivo de apertura así que puedes pasarte por Los Fresnos para disfrutar tanto de Play Club como de todas nuestras tiendas.

Llena tu armario de Living Coral

Cálido, optimista, alegre, lleno de vida…, el Living Coral es el tono del año, según los expertos de Pantone. Y ¿qué mejor momento para lucirlo que con la llegada de la primavera?

Buceando en las propuestas de las diferentes marcas de Los Fresnos hemos encontrado estas prendas que destilan energía y dinamismo, pero con una pincelada de suavidad, y que se convertirán en las estrellas de vuestros looks:

Original, llamativo y práctico, ¿qué más se le puede pedir a un chubasquero?, ¿que se transforme en una mochila cuando ya no lo necesitéis? Pues también. Esta multifuncional prenda os salvará con estilo de más de un chaparrón.

Imagen: Zara

 

Este vestido ajustado de cuello redondo y manga corta será el comodín ideal desde la mañana hasta la noche. Combinándolo con botas y chaqueta vaquera conseguiréis un aire informal para ir a clase o de compras y si os subís a unos tacones y os ponéis una gabardina, tendréis el conjunto perfecto para salir a cenar o a bailar.

Imagen: Bershka

 

Si necesitáis una inyección de vitaminas antes de ir a trabajar, solo tenéis que vestiros con este traje y os sentiréis poderosas e imparables. ¡Nada os detendrá!

Imagen: Zara

 

¿Un bañador?, ¿tan pronto?… ¡Siii! Su color nos conecta con la naturaleza al evocar las “selvas del mar”: los arrecifes de coral. Tenemos tantas ganas de que llegue el buen tiempo que no hemos podido pasar por alto este alegre bañador que puede tener una doble vida como body, gracias a su sujetador interior. Llevadlo con jeans y os sentiréis como sirenas urbanas.

Imagen: Springfield

 

Solo con mirarlas, estas zapatillas os impulsarán a moveros con energía. Su tejido de punto transpirable es ideal para resistir los cambios de temperaturas y para caminar con ligereza y comodidad. Gracias a su llamativo color y a su diseño serán una pieza clave de cada uno de vuestros estilismos.

Imagen: Decimas

 

Para sortear los primeros rayos del astro rey resultan ideales estas gafas de sol de montura transparente y cristales sombreados. Además, su nombre, Sunny Coral, no puede ser más evocador y apropiado.

Imagen: Bijou Brigitte

Encuentra todas las tendencias de esta primavera

Aunque llevamos unos días de tiempo invernal, la primavera ya está aquí y nos ha traído a la memoria momentos de terrazas, paseos por el parque y sol. Así que abrir el armario y verlo lleno de abrigos, jerséis ‘gorditos’ y botas altas motiva cada vez menos.

Nuestras tiendas ya se han puesto manos a la obra para iluminar sus escaparates con todo lo que está de moda esta primavera. Estas son algunas de las principales tendencias que te vas a encontrar cuando vengas a darte una vuelta a Los Fresnos.

 

Color naranja

Este color, que ya ha sido protagonista durante la temporada otoño/invierno, va a seguir ocupando un lugar importante en nuestros corazones y en nuestros cajones. Marcas como Zara, Pull & Bear o Springfield nos invitan a perderle el miedo a este todo tan vibrante y añadirlo a nuestro día a día. Ah, y para las más atrevidas, no solo podemos impregnar de color cítrico nuestra ropa, sino también nuestros complementos o incluso nuestros labios.

Imagen: Pull & Bear

Imagen: Zara Woman

Imagen: Springfield

Imagen: Women’Secret

 

Denim

Tu cazadora vaquera, tus pantalones vaqueros rotos, tu camisa vaquera… todo sigue estando plenamente vigente y, se va a llevar tanto el denim, que hasta podrás vestirte con todo si te apetece. Puedes darle un toque divertido con bordados y parches o hasta atreverte con un total look a todo color.

Imagen: Punto Roma

Imagen: Springfield

Imagen: Bershka

 

Estampado de cuadros

Escoceses, príncipe de gales, campestres… no hay estampado que se nos resista y de nuevo, esta primavera, vamos a estar llevándolo en blazers, abrigos, vestidos o faldas; con tacones, deportivas, sandalias…

Imagen: Stradivarius

Imagen: Inside

 

Total look: negro o blanco

Siempre es una buena idea un total look de negro, pero esta primavera además podemos apostar por el polo opuesto: el total look de blanco.

Imagen: Bershka

Imagen: Punto Roma

 

Pendientes XXL

Nada mejor para celebrar la llegada del buen tiempo que un par de maxi pendientes. Podemos escapar por un día de la discreción  y del ‘menos es más’ aplicando a nuestras orejas un complemento con volumen y que nos haga sentir únicas. Siempre puedes combinarlos con un estilismo sencillo si crees que son demasiado llamativos.

Imagen: Bijou Brigitte

 

Faldas midi

Puedes darle un toque de elegancia y feminidad a tu look instantáneo con una falda midi. Esta primavera se juega, además, con diferentes largos, aunque siempre a partir de la rodilla. Sofisticación de los años 50 que puedes modernizar con colores eléctricos o con estampados alegres, o elevar con complementos y zapatos perfectos para un día de oficina.

Imagen: Bershka

Imagen: Zara Woman

Imagen: Amichi

 

Zapatillas deportivas

Aunque digan que para lucir hay que sufrir, lo cierto es que todos agradecemos de vez en cuando un poco de comodidad. Y estamos de suerte, porque esta primavera vamos a ver que las zapatillas las podemos llevar con todo. Un paseo por Megacalzado, Sprinter, JD Sports o incluso Pull & Bear y tendremos el confort y la moda a nuestros pies.

Imagen: Pull & Bear

Imagen: Megacalzado / Sketchers

 

También serán moda los flecos, el animal print, los tonos tierra o los blazer-vestido, ¡y todo está en el Centro Comercial Los Fresnos! Te esperamos.

Buscamos al mejor triplista de Gijón

Las Tardes de Basket son ya un clásico en el Centro Comercial Los Fresnos, el próximo viernes 12 y sábado 13 de abril, de 17.30 a 20.00 horas, el patio central del centro comercial vuelve a convertirse en una cancha de baloncesto. Pon a prueba tu puntería porque el torneo viene cargado de novedades y nuevos premios, además ¡todos los participantes tendrán regalo!

En esta nueva edición buscamos al mejor triplista de Gijón, por lo que cada concursante tendrá que encestar tres tiros cerca de la zona de triple en el menor tiempo posible. En cada jornada se realizarán dos tandas y, los mejores de cada ronda, se enfrentarán el sábado en la gran final donde daremos con el mejor tirador.

Las Tardes de Basket es una actividad para todos los públicos, por lo que tendremos categoría infantil para niños de 5 a 14 años y categoría adultos a partir de 15 años. El premio de los pequeños será una camiseta oficial de la NBA basada en la auténtica que lleva Stephen Curry y en la de adultos una pelota firmada por Larry Bird con certificado de autenticidad.

Como siempre, los jugadores del Teslacard Círculo de Gijón realizarán una exhibición durante el evento para contagiarnos su espíritu deportivo y volveremos a contar con la participación especial del ex jugador de la NBA Rober Swift.

Te esperamos en las Tades de Basket para que demuestres ¡todo lo que sabes de baloncesto!

¡Inscríbete aquí!

Talleres Actimami en Los Fresnos

Actimiami es un centro especializado en la realización de gimnasia para embarazadas y mamás. Se encuentra en la última planta del Centro Comercial Los Fresnos y dispone de un completo programa de actividades y ejercicios pensados para la etapa de preembarazo, embarazo y postparto para preparar el cuerpo y mejorar la calidad de vida y la del bebé. A continuación, os detallamos los diferentes programas que ofrecen en el centro durante las próximas semanas.

 

Taller de último trimestre de embarazo

Pensado para embarazadas a partir de la semana 28 y a sus acompañantes en el día del parto. Tan sólo necesitarás traer ropa y calzado cómodo. Tiene una duración de tres horas y se divide en los siguientes bloques:

Bloque 1:

  • Masaje perineal.
  • Posturas asimétricas.
  • Programa de actividad física en la recta final de tu embarazo.

Bloque 2:

  • El trabajo de la pelvis en el parto.
  • El papel del acompañante en el día del parto.
  • Práctica: tipos de respiración, pujos y posturas no lesivas para tu periné.

Bloque 3:

  • Reprogramación de la faja abdominal tras el parto.
  • Actividad física durante la cuarentena.

Fecha: viernes 29 de Marzo de 18h a 21 h.

Precios: 50 euros pareja Actimami, 60 euros pareja no actimami

 

Taller Pareja y Sexualidad tras la llegada del bebé

Ideal para futuros papis y mamis primerizos. A papis y mamis recientes. A papis y mamis experimentados que ven que su vida íntima y de pareja no es la misma que antes. El taller incluye formación y materiales para llevarse. Tiene una duración de 3 horas y contempla:

 

Programa:

  1. Cómo nos imaginábamos la llegada del bebé vs. Cómo es en realidad.
  2. Nuevas prioridades en pareja: cómo negociar
  3. Cómo gestionar el tiempo de pareja
  4. Cambios corporales en  la mamá
  5. La vida íntima tras el bebé: deseo y mucho más.
  6. Gestión de la casa y familia política.

Fecha: sábado 6 de Abril de 10 a 13 h.

Precios: 50 euros pareja actimami, 60 euros pareja no alumna actimami.

 

Taller de primeros auxilios

Dirigido a todas las familias, personas que trabajen al cuidado de los niños y quieran o necesiten saber actuar ante cualquier accidente o circunstancia que se dé en el entorno de los niños, tanto por enfermedad (fiebre, convulsiones, vómitos y diarrea…) o por accidentes (atragantamiento, caídas y golpes, quemaduras,…). Se trata de un taller básico para cualquier adulto que esté en contacto con niños.

 

Tiene una duración de hora y media contempla el siguiente programa:

  • Introducción: Urgencias médicas en el hogar.
  • Primeros auxilios y prevención de: fiebre, vómitos, diarrea, convulsiones, reacción alérgica, mordeduras y arañazos, picaduras, asfixia, caídas y golpes, cortes y heridas, hemorragias, intoxicación, quemaduras, ahogamiento.
  • Prevención→ primer eslabón en pediatría
  • Botiquín primeros auxilios en el hogar
  • ¿Es seguro tu hogar?
  • Prevención muerte súbita del lactante (AEPED)

Fecha: viernes 12 de Abril de 18-19:30 h.

Precios: 30 euros pareja alumnas actimami, 40 euros pareja no alumnas.

 

Taller de postparto integral

Pensado tanto a mujeres embarazadas, como aquellas que se encuentren en un postparto inmediato y necesiten conocer más información sobre los cuidados en esta etapa para las mamás y los recién nacidos y lactancia materna.

El taller consta de 3 bloques de aproximadamen

te de 45-60 min cada uno  (postparto, cuidados del bebé y lactancia materna), con un breve descanso a la mitad.

 

 

Programa

El taller está dividido en 3 bloques:

BLOQUE 1: POSTPARTO

  • En este bloque se explican los cambios maternos a lo largo del tiempo, desde el momento del parto, en el aspecto físico y emocional.

BLOQUE 2: CUIDADOS DEL RECIÉN NACIDO

  • Cuidados en la sala de partos del recién nacido.
  • Características de los recién nacidos.
  • Cuidados de los bebés  en casa.
  • Prevención de la Plagicefalia.
  • Prevención de la muerte súbita del lactante.
  • Libros recomendados.

BLOQUE 3: LACTANCIA MATERNA

  • Beneficios de la lactancia materna.
  • Como ¨funciona¨ la lactancia materna.
  • Como sé que la lactancia materna va bien?
  • Dificultades con la lactancia materna y soluciones.
  • Como extraer y conservar la leche materna.
  • Lecturas y webs recomendadas.

 

Fecha: viernes 31 de Mayo de 18h a 21 h.

Precios: 50 euros pareja Actimami, 60 euros pareja no actimami

 

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